冷兵器时代由于需要近距离战斗，因此练兵更多的是培训士兵的个人武勇，重点是士兵对武器的使用，更多的是强调了武器的重要性，如按照武器性能分为弓箭军、骑兵、陌刀营等。
而现代社会练兵，更多的是考虑人的因素。如现在一个连的兵力不会超过 150 人，其原因就是邓巴数字的作用。邓巴数字简单地说，就是人类智力只能允许人类拥有稳定社交网络的人数大约是 150 人。
作为一个基础单位，一个连长能够熟悉的战士数量最多也就是 150 人。
现代军制更多的是培养士兵的纪律性，将人的主动性发挥到最大的作用。将武器和人密切地结合起来，形成合力，发挥出武器和士兵的最大效能。所以陆子龙计划采用现代社会的练兵方式。
因此他将部落全体能够参战的 252 名成年族人（部落成年男性有 132 人，都参与训练；
成年女性有 144 人，但参与训练的只有 120 人，另外 24 人要么身体太差，要么需要照顾部落中的孩子）进行了整编。
总兵力为 2 个连，一连由部落中全部成年男性组成，按三三制进行编制。
每个班 12 人（包含正副班长各 1 人），一个排由 3 个班，正、副排长加两个通讯员组成，共 40 人。一个连由 3 个排，正、副连长加 10 个通讯员，全连共 132 人。
一连长是陆大石，一排长陆有角，二排长陆有首，三排长陆有长。这三个排长都是身体高大、勇猛善战的狩猎队员，平时在狩猎队很有威信。
二连由部落中身体强壮的成年女性组成，女性参战主要是后勤辅助，因此建制没有完全遵循三三制。二连长陆红姑，是一个身材高大、强壮的女人，平时负责部落的采集。
一排 50 人，排长陆红花，主要是负责伤员的救治。二排 70 人，排长陆红树，主要负责后勤保障。
训练的内容陆子龙按后世的新兵训练科目结合部落实际情况开展，主要包括：
第一、队列训练：这其中包括单个军人队列动作和班队列。单个军人队列动作有很多，包括立正、稍息、蹲下、起立、跨立、立正、敬礼、礼毕、停止间转法、齐步、跑步、正步等；班队列就是在单个军人队列动作的基础上，以班为单位的队列训练。
第二、体能训练：包括 5 千米、100 米、俯卧撑、仰卧起坐、跳远和擒拿术。
第三、战术训练：主要进行战阵训练和武器配合。
第四、射箭训练：主要是掌握弓箭的射角和射击距离、风速影响和射击精度。
第五、长矛训练：主要借鉴拼刺刀的方式，训练“突刺技巧”。
第六、紧急集合训练：主要训练部队的应急反应能力。
古代强调个人的勇武，但是陆子龙更重视团队配合。因此在战术训练上他训练族人的是马其顿方型阵。
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